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徒步

2010-07-14 11:58:59| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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徒步，亦称作远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。

[编辑] 徒步的分类
徒步，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。
根据距离的不同，通常15公里内的成为短距离徒步，15～30公里的称为中距离徒步，30公里以上的成为长距离徒步。
[编辑] 徒步的装备
必备用品：
1、背包
2、快干衣裤或长袖（注意防晒）
3、徒步鞋
4、防晒品，帽子或墨镜，以免晒伤
5、个人药品—如药油、跌打药、止血贴、胃药或个别特效药物，防蚊药
食品、饮用水：
1、出发时每人自备水，以备旅途适当补充。
2、食品：自带零食，半路可充饥
推荐用品：
1、登山杖
2、毛巾
3、塑料袋
4、后备衣物
5、照相机
6、头灯
7、防水袋
[编辑] 徒步的技巧

徒步者，在进行中长距离的徒步活动时候，通常需要穿专门的徒步鞋以保护脚底，部分强调体能训练的徒步活动还要求徒步者负重10～15公斤的物质。

徒步爱好者和其他户外运动爱好者一样，也被称为“驴友”。

袜子应选择厚实的棉袜，长途跋涉的

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